برای رهایی از خستگی چشم چه کنیم!

  • شروع کننده موضوع yOuSeF
  • تاریخ شروع
عضویت
2/23/16
ارسال ها
14
امتیاز دریافت شده از دیگران
59
امتیاز
18
کمبود خواب، حساسیت،نشستن زیاد پای کامپیوتر و موبایل ، ورم، گریه بیش از حد، این ها عواملی هستند که برخستگی چشم اثر می گذارند در این مطلب به چند نکته برای رفع خستگی چشم می پردازیم.
1-یکی از این راه این است که 2 قاشق را در فریزر قرار دهید و بعد از سرد شدن ان ها را زیرچشم قرار دهید.
2-از تکه های خیار برای کاهش پفی چشم استفاده کنید.
3-یک عدد توت را در زیرچشمانتان قرار دهید برای رفع خستگی بسیار موثر است.
4-چشمانتان را با اب سرد بشوییداینکارطراوت را به چشمانتان باز میگرداند.

نکته:اگر زیاد از کامیوتر استفاده مکیند به یاد داشته باشید فاصله شما از صفحه باید بین 60تا65 باشد اینکار باعث کاهش خستگی چشم می شود.

چند ورزش ساده برای رفع خستگی:

1-مدت 5 ثانیه به سمت چپ و سپس سمت راست خیره شوید. این عمل را 5 بار تکرار کنید.
2-هر چند دقیقه یک بار به دورست خیره شوید.
3-چشم ها را ۵ بار به سمت چپ بچرخانید و رها کنید و سپس به سمت راست بچرخانید. این کار را ۵ بار تکرار کنید.
4-ماشاژ عضلات شقیقه را فراموش نکنید
5-سر و گردن خود را مالش دهید
6-عضلات بیرونی چشم را مالش دهید

نکته:بهتر ماساژ ها را با روغن گیاهی انجام دهید
7- بنشینید و آرام باشید. چشم های خود را ابتدا در جهت حرکت عقربه های ساعت و سپس در خلاف جهت حرکت عقربه های ساعت بچرخانید. این کار را 5 بار تکرار کنید و بین هر بار مرتبا چشمک بزنید.
8-روی یک شیء تمرکز کنید شقیقه خود را مالش دهید

*توجه داشته باشید هر 6 ماه یک بار به پزشک مراجعه کنید



تهیه و تنظیم خبر : Yousef (یوسف)
تمامی حقوق این مطلب متعلق به مجله ی آفتابگردان میباشد.
 
آخرین ویرایش

بالا